Verkkokurssi

Tehokas ja Nopea

Palautuminen

Optimaalinen Suorituskyky, Parantunut Unen Laatu,

Vahva Itseluottamus, Vähentynyt Loukkaantumisriski

Tomi Räisänen

Tuntuuko sinusta koskaan siltä että ...

Et ole täysin palautunut ennen seuraavaa harjoituskertaa ?

Lihakset jumittavat, eivätkä tunnu palautuvan ?

Sinulla on vaikeuksia nukahtaa harjoittelun tai kilpailun jälkeen ?

Et saa täyttä potentiaaliasi irti suorituksessa ...

... ja et ymmärrä mistä se johtuu ?

Epävarmuus omasta valmiustilastasi tai heikentynyt keskittymiskyky

häiritsee suoritustasi ?

MIKSI TEHOKAS JA NOPEA PALAUTUMINEN ON SINULLE TÄRKEÄÄ ?

Nopea palautuminen johtaa tehostettuun harjoitteluun ja parempaan suorituskykyyn

Tehokas palautuminen auttaa lihastesi korjauksessa ja kasvussa

Palautuessa tärkeät energiavarastosi täyttyvät

Henkisellä tasolla palautuminen rauhoittaa ja hiljentää

aktiivisen mielesi, vähentää stressiä ja parantaa keskittymiskykyäsi

Tehokas palautuminen vähentää loukkaantumisen riskiä

Tehokas palautuminen mahdollistaa harjoittelun korkean

intensiteetin ylläpitämisen ja edistää kehitystäsi

Vain hyvin palautuneena pystyt huippusuoritukseen ja rikkomaan ennätyksiäsi

TEHOKAS JA NOPEA PALAUTUMINEN - VERKKOKURSSILLA OPIT:

Aktivoimaan kehon palautumisprosessin tehokkaasti

heti urheilusuorituksen jälkeen

Palautumaan nopeasti harjoituksen ja kilpailun taukojen aikana

sekä suorituksen sisällä varastoidaksesi energiaa suoritusta varten

Palautumaan tehokkaasti ja automaattisesti päivän aikana ja pitämään

immuunijärjestelmän aktiivisena, jotta pysyt terveenä

Rauhoittamaan “kierroksilla käyvän” hermoston, kehon ja mielen illalla,

jotta nukahdat vaivattomasti ja paranat unen laatua

Tehokas ja Nopea Palautuminen Verkkokurssi

Tehokas ja Nopea Palautuminen Verkkokurssi koostuu teoriasta, neljästä yhtä tärkeästä osasta urheilijan palautumisessa ja kuunneltavista audioista. Kurssilla opit taidot, jotka tulevat tehostamaan ja nopeuttamaan palautumistasi takuuvarmasti. Voit käydä verkkokurssin video-opetukset omaan tahtiin ja kerrata aina tarvittaessa. Kurssin materiaalit ovat käytössäsi rajattomasti.

TEORIA: TEHOKAS JA NOPEA PALAUTUMINEN

Teorian avulla opit ymmärtämään miksi palautuminen on niin tärkeää sinulle urheilijana ja miten voit vaikuttaa omaan palautumiseen helposti ja tehokkaasti.

PALAUTUMINEN SUORITUKSEN

JÄLKEEN

Opit aktivoimaan tehokkaan palautumisen välittömästi suorituksen jälkeen

Saavutettavat hyödyt:

Kehon happivarastojen täyttäminen heti suorituksen jälkeen

Hermoston lepohaaran aktivoiminen nopeasti suorituksen jälkeen

Kehon rentouttaminen ja mielen rauhoittaminen

Elimistön korjaavien toimintojen aktivoiminen välittömästi

PALAUTUMINEN PÄIVÄN AIKANA

Opit rauhoittamaan kehon ja hermoston aktiivista tilaa päivän aikana, jolloin palautumisesi tehostuu huomattavasti.


Saavutettavat hyödyt:

Hermoston, kehon ja mielen rauhoittaminen päivän aikana

Optimaalinen lihasten ja aivojen hapen saanti päivän aikana

Energian hallinta ja säästäminen suoritukseen

Hermoston aktiivisen tilan lepotauot päivän aikana auttavat unen saantia illalla

Immuunijärjestelmän pysyy aktiivisena ja sinä terveenä

PALAUTUMINEN SUORITUKSEN SISÄLLÄ

Opit hallitsemaan energiaasi palauttamalla itsesi aktiivisesti taukojen ja suorituksen aikana


Saavutettavat hyödyt:

Rasituskestävyyden lisääntyminen

Maitohappojen muodostumisen viivästyttäminen

Mentaalisen suorituskyvyn kasvaminen

Enemmän energiaa suoritukseen

Optimaalinen hapen saanti lihaksille

PALAUTUMINEN ILLALLA

Opit rauhoittamaan aktiivisen kehon ja hiljentämään mielen illalla ja "sammuttamaan koneet" myöhäisen urheilusuorituksen jälkeen.


Saavutettavat hyödyt:

Hermoston yliaktiivisen tilan rauhoittuminen

Kehon rentoutuminen ja mielen hiljentyminen

Nukahtamisen helpottuminen ja nopeutuminen myöhäisenkin urheilusuorituksen jälkeen

Parantunut unen laatu

Tehokkaampi palautuminen yön aikana

Tehokas Kehon energiavarastojen tankkaaminen yön aikana

Kokonaisvaltaisesti palautumisen nopeutuminen

OHJATUT AUDIOT

Ohjatut audiot auttavat sinua heittämään suorittamisen taka-alalle ja uppoutumaan ohjatusti palautumiseen


Vaihda täysin vapaalle kaikista ajatuksista ja aloita palautuminen helposti ohjausta kuuntelemalla

Tehokas ja Nopea Palautuminen - Verkkokurssi

Hengityksen vaikutus palautumisen nopeuttamisessa ja tehostamisessa on kiistaton. Verkkokurssilla opit tehokkaiden hengitystekniikoiden avulla elintärkeän urheilijan taidon; palautumaan nopeammin ja tehokkaammin.

Kurssilla opittujen taitojen jälkeen osaat tehostaa ja nopeuttaa palautumista, rauhoittaa elimistön aktiivisen stressitilan ja rentouttaa kehon ja mielen, jotta voit ylläpitää suorituskykyäsi urheilussa, nukkua levollisesti ja auttaa kehoa ja mieltä voimaan hyvin.
Opit teoriassa ja käytännön harjoitteilla helposti toteutettavia, tehokkaita ja käytännöllisiä taitoja, jotka eivät vanhene koskaan ja joita voit hyödyntää milloin ja missä tahansa.

Heidi

Pakko vielä kiittää todella hyvästä kurssista 🙏☺️ Tiedän, että näistä tekniikoista on itselle äärettömän paljon hyötyä ja apua ja aion heti tänään ottaa testiin treeneissä ja sit illalla ennen nukkumaanmenoa 👍👌☺️ 

Ulla Lampela

Hei Tomi,
Täytyy vielä kiittää superhyvistä luennoista, ovat juuri sitä mitä tarvitsin just nyt! 
Ihan konkreettisia hyötyjä tuli heti: soittotreenin aikana tehdyt (kokeilin myös siihen…) palauttavat hengitykset paransivat treeniä huomattavasti ja illalla tehty rauhoittava hengitysharjoitus lisäsi mun syvän unen määrää yli 20min. Merkittävää! 

30 Päivän

100% Rahat Takaisin

TAKUU

Seison täysin opetusteni takana ja otan kaiken riskin puolestasi. Annan sinulle 30 päivää aikaa. Jos olet tehnyt kuukauden ajan harjoitteet ohjeiden mukaisesti ja et jostain syystä ole tyytyväinen tuloksiin, annan sinulle kaikki rahasi takaisin ilman vaivaa.

Usein Kysytyt Kysymykset

Saanko välittömän pääsyn ohjelmaan?

Kyllä! Verkkokurssi aukeaa sinulle HETI rekisteröityessäsi. Tehokas ja Nopea Palautuminen Verkkokurssi on täysin verkossa toimiva digitaalinen ohjelma, joten voit alkaa välittömästi sisäistämään oppeja, jotka vievät sinua kohti suorituskykysi huippua.


Mikä on Hengittäen Tehokas ja Nopea Palautuminen kurssin suuri ja rohkea lupaus?

Tehokas ja Nopea Palautuminen Verkkokurssin opit ja tekniikat auttavat sinua palautumaan tehokkaammin ja nopeammin ja antavat. Hengitys on suoraan yhteydessä hermoston toimintaan ja kehon fysiologiaan, aivojen toimintaan ja hengityksen avulla voit aktivoida palautumisen ja säädellä energiaasi milloin ja missä tahansa. Tämä nostaa sinut uudelle fyysiselle ja henkiselle tasolle...takuuvarmasti

Toimiiko tämä minulle?

Aivan varmasti! Kurssin harjoitteet ovat auttaneet lukuisia urheilijoita, aina huipputason ammattilaisista harrastajiin.

Jos noudatat todistetusti toimivia kurssin ohjeita ja tieteeseen perustuvia tekniikoita, ohjelma toimii 100 %:n varmasti myös sinulle.


Entä jos jostain syystä en pidä Tehokas ja Nopea Palautuminen ohjelmasta?

Lähetä minulle sähköpostia ensimmäisten 30 päivän aikana ostopäivästä ja kirjoita: "Tämä ei toimi." Jos olet seurannut ohjeita ja käyttänyt opetettuja tekniikoita ja et koe saavasi niistä hyötyä palautumiseen, maksan sinulle 100 % sijoituksesi takaisin.


Huomio: Ohjelman harjoitteet ovat todistetusti auttaneet lukuisia urheilijoita, joten olen erittäin varma siitä, että saat haluamasi hyödyt. :)


Oma harjoitusohjelmani on jo täyteen buukattu, miten saan ohjelman harjoitteet mahtumaan mukaan?

Helposti! Ohjelman opit ja harjoitteet on helppo sisällyttää päivittäiseen toimintaan ja sovittaa jo olemassa olevaan harjoitusohjelmaan. Sinun tarvitsee vain hetkittäin päivän aikana keskittyä automaattiseeen toimintoosi, hengittämiseen, ja sisällyttää opit mukaan harjoitteluusi. Ohjelman harjoitteet eivät tule kuormittamaan sinua lisää, vaan päinvastoin lisäävät energitasojasi.


Kuinka nopeasti saan tuloksia?

Hengityksen vaikutuksen palautumiseen huomaa yleensä melko nopeasti.

Osa valmennettavista on huomannut selkeitä vaikutuksia jopa ensimmäisten viikkojen (joskus jopa päivien aikana) ja takuuvarmasti ensimmäisten kuukausien aikana. Kuitenkin vasta systemaattinen ja pitkäjänteinen harjoittelu, (kuten muussakin harjoittelussa) tuottaa pysyviä muutoksia ja hengityksen hyödyntäminen muuttuu automaatioksi suorituskykyäsi parantavaksi tekijäksi.


Mitkä ovat maksuvaihtoehtoni?

Aloittaminen on helppoa kätevien maksuvaihtoehtojen avulla! Valitse vain yksi 97€ maksu tai kaksi 58€ maksua (yhteensä 116€).


Tarvitsetko apua tai onko kysyttävää?

Jos sinulla on kysyttävää verkkokurssista, ota yhteyttä niin autamme mielellämme.

Breathwork Finland Asiakastuki

Sähköposti: info@breathwork.fi