YKSILÖVALMENNUS

Yksilöllisesti sinun tavoitteisiin suunniteltu hengitysvalmennuksen kokonaisuus,

joka täyttää kaikki tarpeesi

AJANVARAUS

TUNNE SE HETKI KUN

Voit luottaa täysin kuntoosi.

Voitat epäonnistumisen pelkosi ja käännät jännityksen voittajan energiaksi.

Olet tyytyväinen suoritukseesi ja itseesi.

Rikot kuvitellut rajasi ja kirjoitat ennätyksesi uusiksi.

Saat rauhoitettua aktiivisen kehon ja mielen ja nukahdat helposti ja levollisesti.

Saat nollattua tilanteet helposti.

Mielesi hiljenee ja rentoudut täysin.

HENGITYSHARJOITTELU AUTTAA SINUA

Vähentämään hengästymistä ja hidastamaan maitohappojen muodostumista.

Löytämään lisää voimaa ja energiaa silloin kun se normaalisti loppuisi.

Rakentamaan rautaisen fyysisen ja mentaalisen kestävyyden.

Rentoutumaan täysin ja nukahtamaan helposti.

Palautumaan nopeasti ja nukkumaan levollisesti.

Rakentamaan voittajan mielenlaadun.

Jos sinulla on hengitysperäisiä oireita (esim. astma ja rasitusperäinen astma, äänihuulisalpaus, vinkuva hengitys).

HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS

Hengitysvalmentajasi ,

Tomi Räisänen

1. Alkukartoitus ja tavoitteiden asetus

Kaikki alkaa sinun tavoitteistasi, joiden perusteella rakennamme tavoitteellisen valmennus suunnitelman

2. Alkutestit ja havainnointi

Kevyet hengitystestit ja havainnointi auttavat kartoittamaan lähtökohtasi hengitysharjoitteluun

3. Harjoittelu

Jokainen käynti sisältää keskustelua, eri tekniikoiden harjoittelua ja tehokkaita hengitysharjoitteita.

4. Kotiohjeet ja harjoitusohjelma

Saat aina käynnin päätteeksi harjoitteet ja harjoitusohjelman omatoimiseen harjoitteluun

Jokainen urheilijamme saa ammattiurheilijan tason valmennusta

Mitä valmennettavat kertovat

Marko Kuisma

Maantiepyöräily

Hengitysharjoittelu on antanut ylivoimaisesti suurimman hyödyn suhteessa käytettyyn rahaan ja aikaan.

Tomin valmennuksessa olen löytänyt erittäin helposti omaksuttavia metodeja ja harjoitteita tukemaan kestävyysurheiluharjoitteluani.

Hengityslihasten harjoittaminen on lisännyt myös kykyä sietää kovaa hapenottoa rasittavaa harjoittelua aiempaa paremmin ja Tomin oppien mukaan harjoitellessani on harjoitustehoni olleet nousujohteisia kerrasta toiseen.

Palautuminen on optimaalisempaa: Sykkeeni laskee nopeammin ja yöuni kovien harjoitusten jälkeen on parempaa ja kaiken tämän olen todentanut Oura sormuksesta.

Tomin valmennuksessa yksilöllisyys on avainasemassa ja tässä ei todellakaan anneta yksi-sapluuna-kaikille tyyppisiä ratkaisuja, vaan kaikki räätälöidään valmennettavan omien tarpeiden ja rutiinien ympärille. Olen aiemmin käyttänyt myös muiden valmennuspalveluita ja urheilijan hengitysharjoittelu on antanut ylivoimaisesti suurimman hyödyn suhteessa käytettyyn rahaan / aikaan.

Pekka Penttilä

Asahi Ohjaaja

Suosittelen Tomin valmennusta valmentajille ja urheilijoille

Olen itsekin hengitysvalmentaja, mutta halusin syventää osaamistani urheiluvalmennukseen.

Tomi on hyvin perehtynyt ja osaa asiansa.

Hänen persoonallinen opetustyylinsä ja esimerkkitapaukset ovat antoisia. En ollut aiemmin sisäistänyt mikä merkitys on juoksulenkillä hitaammalla hengittämisellä.

Juoksulenkit sujuvat paljon paremmin jo tämän opetuksen johdosta. Monipuolisia harjoitteita ja testausmenetelmiä, joilla voi seurata omaa kehittymistä, löytyy varmasti jokaiselle. Suosittelen Tomin valmennusta valmentajille ja urheilijoille riippumatta urheilulajista.

Ulla Lampela


Ihan konkreettisia hyötyjä tuli heti!
Palauttavat hengitykset paransivat treeniä huomattavasti ja illalla tehty rauhoittava hengitysharjoitus lisäsi mun syvän unen määrää yli 20min. Merkittävää!


VARAA AIKA TÄSTÄ

Ota Yhteyttä

Ota yhteyttä jos sinulle sopivaa aikaa ei löydy kalenterista

tai jos sinulla on kysyttävää. Vastaan sinulle mahdollisimman

pian ja järjestetään homma toimimaan.